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Veranstaltungen oder für einen Vortrag in ihrem Unternehmen.
Meine Leidenschaft ist das Weitergeben von Wissen und Erfahrung über die Wechseljahre, welche ich selber in dieser Zeit gerne schon gehabt hätte.
Der Nutzen für die Unternehmer liegt auf der Hand: Frauen, die über die Wechseljahre besser informiert sind haben meist weniger Beschwerden und dadurch weniger Fehlzeiten.Wenn die Wechseljahre nicht mehr als belastend, sondern als zum Leben gehörig angenommen werden, schlägt sich das in einer positiveren Grundstimmung und einer besseren Arbeitsatmosphäre nieder.
Vorträge
In einem Vortrag bekommen Sie grundlegende Informationen darüber, was im Körper und der Psyche während den Wechseljahren vor sich geht sowie hilfreiche und alltagstaugliche Tipps zu den Themen der Lebensmitte. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit Fragen zu stellen und Erfahrungen auszutauschen.Seminare
Im Seminar erwartet Sie eine spannende und abwechslungsreiche Mischung aus Wissenswertem, Gesprächen, speziellen Bewegungs- und Beckenbodenübungen, Wahrnehmungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Elemente aus dem Stressmanagement sowie vielen Tipps für die heiße Zeit. Daneben steht der Austausch und das Kennenlernen im Vordergrund.Meine Angebote für Seminare und Vorträge:
Viele Frauen durchleben in ihren Wechseljahren psychisch eine wahre Achterbahnfahrt. Doch auch wenn diese Lebensphase oft schwierig ist, so bietet sie doch eine Menge Chancen. Gemeinsam wollen wir herausfinden was uns und unserem Körper in dieser Lebensphase gut tut, welche körperlichen und seelischen Veränderungen die Hormonumstellung mit sich bringt, wie die Hormone uns helfen können die eigenen, persönlichen Bedürfnisse wahr zu nehmen, neue Ziele und Aufgaben zu finden und sich darüber Gedanken zu machen, wie wir die zweite Lebenshälfte gestalten wollen.
Mit Gesprächen, Übungen zur Entspannung und Selbstwahrnehmung wollen wir in diesem workshop Kraft sammeln für die Veränderungsprozesse, die uns helfen unsere Persönlichkeit zu entfalten und das Leben zu genießen.
Ein Kraftvoller und gesunder Beckenboden ist unverzichtbar für die Gesundheit und die innere Balance – in jedem Alter. Er ist die Voraussetzung für die selbstbewusste Haltung und Ausstrahlung jeder Frau, unterstützt alle Funktionen des Unterleibs, der Wirbelsäule und der Hüftgelenke. Außerdem kann der Beckenboden das Sexualleben positiv beeinflussen.
In diesem workshop zeige ich Ihnen Übungen zur verbesserten Wahrnehmung sowie Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Ein kleiner Einblick in die Anatomie und die Verbindung zu anderen Körperregionen wird Ihnen helfen, die Bedeutung eines Beckenbodentrainings besser zu verstehen.
Das Seminar ist für Frauen, die mehr Gesundheit, Kraft und Lebensfreude in ihr Leben integrieren möchten
Eine der größten Kräfte, die eine Frau in sich trägt, ist die lebendige, kreative und liebevolle Energie ihrer eigenen Weiblichkeit, die in jeder Phase ihres Lebens eine neue Facette entfaltet.
Doch wissen wir Frauen oft zu wenig über die Zusammenhänge des weiblichen Körpers.
In diesem Seminar geht es um Wissenswertes und Anwendbares aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung um ein gesundes Frausein auch im Älterwerden zu entwickeln.
- Wie sich der weibliche Körper und seine Bedürfnisse im Laufe der Jahre verändern.
- Die Rolle der Hormone und bioidentische Hormonregulierung.
- Wie man die Ernährung an die geänderten Bedürfnisse des Körpers anpasst.
- Vitamin- und Mineralstoffhaushalt.
- Wie man Kraft aus der eigenen Mitte schöpfen und einer Beckenbodenschwäche vorbeugen oder entgegenwirken kann.
- Knochen brauchen mehr als Kalzium (Osteoporoseprävention).
- Strategien, wie man mehr Bewegung und gesunde Ernährung problemlos in den Alltag integrieren kann – oder: Wie ich den inneren Schweinehund erfolgreich überliste.
- Gesunde Stressbalance mit Fantasiereisen, verschiedenen Entspannungstechniken und vieles mehr.
Seit ich in den Wechseljahren bin macht mein Körper mit mir was er will.
Kennen Sie das auch?
Ab dem 40. Lebensjahr stellen viele Frauen fest, dass sie überflüssige Pfunde schwerer los werden oder sogar an Gewicht zulegen, obwohl sie nicht mehr essen als früher.
Diäten sind in der Zeit der hormonellen Umstellung eine zusätzliche Belastung für den Körper und deshalb nicht zu empfehlen.
Um sein ideales Gewicht zu halten oder wieder zu erlangen werden Ihnen in diesem Seminar Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie ihre Ernährungsgewohnheiten an die geänderten Bedürfnisse ihres Körpers anpassen können.
Sie erhalten Rezeptideen und Tipps für den positiven Umgang mit den Wechseljahren. Leichte Gymnastikübungen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen, sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Jeder weiß: Kalzium macht die Knochen stark!
Doch Knochen brauchen mehr als Kalzium. Auch andere Mineralstoffe und Vitamine, eine gesunde Ernährung und vor Allem Bewegungs- und Kräftigungsübungen sind für die Knochengesundheit unerlässlich.
Osteoporose ist eine Abnahme der Knochendichte. Diese werden porös, brüchig und dadurch anfälliger für Knochenbrüche. Osteoporose tritt häufig bei Frauen nach der Menopause auf. Osteoporose ist kein unabänderliches Schicksal und eine rechtzeitige Vorbeugung kann einer Erkrankung entgegenwirken. In diesem Seminar erfahren Sie, wie eine Osteoporose entsteht und wie Sie ihre Ernährung knochengerecht gestalten können (incl. Rezeptvorschlägen). Des Weiteren erlernen Sie eine Auswahl an geeigneten Bewegungsübungen, die den Knochenstoffwechsel anregen.
Unter Verzicht auf „Fachchinesisch“, werden sie ausführlich über das Thema Wechseljahre informiert.
In meinen Seminaren und Vorträgen werden Frauen dazu ermuntert Fragen zu stellen. Mein Ziel ist es Ihnen viele praktische Ideen mit zu geben, so dass die Zeit des Wechsels leicht und weitgehend beschwerdefrei erlebt werden kann.
Seminarangebote können ganz nach ihren eigenen Zeitvorstellungen zwischen 3 und 7 Stunden stattfinden.
Alle Seminarangebote sind auch als gekürzte Vortragsversion für 1,5 – 2 Stunden möglich.
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*An einigen Veranstaltungen kann die Teilnahme nur unter bestimmten Bedingungen erfolgen, z.B. biete ich bestimmte Veranstaltungen exklusiv für Dozenten an. Bei Fragen zur Teilnahme an einem exklusiven Seminar kontaktieren Sie mich gerne.
Neben den oben stehenden Terminen, biete ich fortlaufende Kurse bei der Volkshochschule Karlsruhe an.
Eine Auswahl der Einrichtungen mit denen ich bereits regelmäßig zusammen arbeite:
Die Wechseljahre sind ein Thema, das jede Frau früher oder später betrifft.
Meine Aufgabe sehe ich darin, Frauen auf ihrem Weg durch die Wechseljahre ganzheitlich zu begleiten, damit Sie die Chancen wahr nehmen können, die Ihnen diese Zeit bietet. In Form von Gesprächen, Informationen, Körperwahrnehmung und Körperstärkung, finden wir Antworten auf Ihre Fragen, damit Sie mit Freude und Spannung die Veränderung erleben können.
Mit meiner Ausbildung und mehr als 30-jähriger Tätigkeit als Sport- und Gymnastiklehrerin kann ich Ihnen darüber hinaus wertvolle Anregungen bei körperlichen Beschwerden wie z.B. Beckenbodenschwäche, Rückenschmerzen, Verspannungen oder zur Knochengesundheit geben, sowie Entspannungs- und Ernährungstipps und einen besseren Umgang mit Stress.
© Karin Schnaubelt-Seiter, Alle rechte vorbehalten.
